Usa este resultado en Mira
Mira comienza con el mismo cálculo. Con suficientes entradas, puede ajustar su objetivo de calorías según su tendencia de peso.
Cómo se calcula
- Cada dieta divide la energía entre proteínas, carbohidratos y grasas: equilibrada 25/50/25, alta en proteínas 35/40/25, baja en carbohidratos 30/25/45, vegetariana 20/55/25, cetogénica 20/5/75, mediterránea 20/50/30.
- Las proteínas y los carbohidratos tienen 4 kcal por gramo, las grasas tienen 9.
Es bueno saberlo
- Estas son las mismas divisiones iniciales que usa la aplicación Mira. Ajústelos a lo que disfrute y pueda seguir el ritmo.
- Las dietas cetogénicas y muy bajas en carbohidratos no son adecuadas para todos. Consulte con un médico si tiene una condición médica.