გამოიყენეთ ეს შედეგი Miraში
Mira იგივე გაანგარიშებით იწყებს. საკმარისი ჩანაწერებით, მას შეუძლია შეცვალოს თქვენი კალორიული მიზანი თქვენი წონის ტენდენციის მიხედვით.
როგორ არის გათვლილი
- თითოეული დიეტა ყოფს ენერგიას ცილებს, ნახშირწყლებსა და ცხიმებს შორის: დაბალანსებული 25/50/25, მაღალი პროტეინებით 35/40/25, დაბალი ნახშირწყლებით 30/25/45, ვეგეტარიანული 20/55/25, კეტო 20/5/75, ხმელთაშუა ზღვის 20/50/30.
- ცილა და ნახშირწყლები შეიცავს 4 კკალს გრამზე, ცხიმს - 9.
კარგია იცოდე
- ეს არის იგივე საწყისი გაყოფა, რომელსაც Mira აპლიკაცია იყენებს. დაარეგულირეთ ისინი იმით, რაც მოგწონთ და შეგიძლიათ გააგრძელოთ.
- კეტო და ძალიან დაბალი ნახშირწყლების დიეტა ყველასთვის შესაფერისი არ არის. მიმართეთ ექიმს, თუ გაქვთ რაიმე სამედიცინო მდგომარეობა.