Utilizați acest rezultat în Mira
Mira începe cu același calcul. Cu suficiente intrări, vă poate ajusta obiectivul de calorii în funcție de tendința de greutate.
Cum se calculează
- Fiecare dietă împarte energia între proteine, carbohidrați și grăsimi: echilibrat 25/50/25, bogat în proteine 35/40/25, sărac în carbohidrați 30/25/45, vegetarian 20/55/25, keto 20/5/75, mediteranean 20/50/30.
- Proteinele și carbohidrații au 4 kcal pe gram, grăsimile au 9.
Bine de știut
- Acestea sunt aceleași diviziuni de pornire pe care le folosește aplicația Mira. Ajustați-le la ceea ce vă place și puteți ține pasul.
- Dietele keto și foarte sărace în carbohidrați nu sunt potrivite pentru toată lumea. Consultați un medic dacă aveți o afecțiune medicală.