Verwenden Sie dieses Ergebnis in Mira
Mira beginnt mit der gleichen Rechnung. Bei genügend Einträgen kann Ihr Kalorienziel basierend auf Ihrem Gewichtstrend angepasst werden.
So wird es berechnet
- Jede Diät teilt die Energie zwischen Protein, Kohlenhydraten und Fett auf: ausgewogen 25/50/25, proteinreich 35/40/25, kohlenhydratarm 30/25/45, vegetarisch 20/55/25, Keto 20/5/75, mediterran 20/50/30.
- Protein und Kohlenhydrate haben 4 kcal pro Gramm, Fett hat 9.
Gut zu wissen
- Dies sind die gleichen Startaufteilungen, die auch die Mira-App verwendet. Passen Sie sie an das an, was Ihnen Spaß macht und was Sie mithalten können.
- Keto- und sehr kohlenhydratarme Diäten sind nicht für jeden geeignet. Fragen Sie einen Arzt, wenn bei Ihnen eine Krankheit vorliegt.