Gunakan hasil ini di Mira
Mira memulai dengan perhitungan yang sama. Dengan entri yang cukup, dapat menyesuaikan sasaran kalori Anda berdasarkan tren berat badan Anda.
Cara menghitungnya
- Tiap pola makan membagi energi antara protein, karbohidrat, dan lemak: seimbang 25/50/25, tinggi protein 35/40/25, rendah karbohidrat 30/25/45, vegetarian 20/55/25, keto 20/5/75, Mediterania 20/50/30.
- Protein dan karbohidrat memiliki 4 kkal per gram, lemak memiliki 9.
Senang mengetahuinya
- Ini adalah pembagian awal yang sama yang digunakan aplikasi Mira. Sesuaikan dengan apa yang Anda sukai dan dapat Anda ikuti.
- Keto dan diet sangat rendah karbohidrat tidak cocok untuk semua orang. Periksakan ke dokter jika Anda memiliki kondisi medis.