კალორიული მიზანი, რომელიც არეგულირებს თქვენს პროგრესს.
ფორმულა საწყის შეფასებას იძლევა. საკვებისა და წონის საკმარისი ჩანაწერების შემდეგ Mira მიზანს ყოველკვირეულად შეასწორებს.
უფასო Mira აპლიკაციაში.
როგორ მუშაობს
- 1
საწყისი მიზანი
Mira იყენებს დასვენების ენერგიას Mifflin-St Jeor განტოლებიდან, თქვენი აქტივობის დონესა და არჩეულ ტემპში.
- 2
საკვები და წონის ჩანაწერები
კორექტირებას სჭირდება მინიმუმ 14 დღის ისტორია, 10 სრულად შესული დღე და 4 აწონვა.
- 3
ყოველკვირეული კორექტირება
Mira თანდათან ცვლის მიზანს შემოსული საკვებისა და თქვენი წონის ტენდენციის მიხედვით.
პატარა, სტაბილური ნაბიჯები
ყოველკვირეული ცვლილება თავდაპირველად 100 კკალზეა შემოფარგლული, ამიტომ მიზანი არასოდეს გადახტება.
ლიმიტები გაანგარიშებაზე
ტემპი შემოიფარგლება კვირაში სხეულის წონის 1%-ით, დეფიციტი 25%-ით და მოქმედებს მინიმალური კალორიული ლიმიტი.
ვარჯიშის შეფასებებისგან დამოუკიდებელი
კორექტირება იყენებს შენახულ საკვებს და თქვენი წონის ტენდენციას, ვიდრე საათის მიერ შეფასებული კალორიების დაწვა.
თქვენ დარჩით პასუხისმგებელი
გირჩევნიათ ფიქსირებული ნომერი? დაისახეთ მიზანი ხელით და Mira მას მარტო ტოვებს.
კითხვები
რატომ იცვლება ჩემი მიზანი?
თქვენი საწყისი მიზანი არის შეფასება ფორმულიდან. მას შემდეგ რაც საკმარისი საკვები და წონა გაქვთ, Mira არეგულირებს მას თქვენი წონის ტენდენციის მიხედვით.
უფასოა?
დიახ, ადაპტაციური მიზანი უფასო აპლიკაციის ნაწილია.
როდის იწყება ადაპტაცია?
მას შემდეგ, რაც მინიმუმ 14 დღე გავიდა და გექნებათ 10 სრულად შესული დღე და 4 აწონვა.