როგორ მუშაობს
- 1
შეეხეთ ნაწილს
აირჩიე ჭიქა, ჭიქა, ბოთლი, ბოთლი ან საკუთარი ზომა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაზიანი წყალი, ყავა, ჩაი, რძე და წვენი.
- 2
შეაერთეთ თქვენი ჯანმრთელობის აპი
Apple Health ან Health Connect მოაქვს ნაბიჯებს, ვარჯიშებს და აქტიურ კალორიებს დამოუკიდებლად.
- 3
ნახეთ ერთად
თქვენი დღე აჩვენებს კვებას, წყალს და აქტივობას ერთ ეკრანზე, ყოველკვირეული დიაგრამებით პროგრესში.
მიზანი, რომელიც შეესაბამება თქვენ
თქვენი წყლის მიზანი ასახავს თქვენს სქესს, წონას და აქტივობას ჭიქების ფიქსირებული რაოდენობის ნაცვლად.
წყალი საკვების დათვლიდან
წვნიანი და ხილიც დაამატეთ წყალს.
ასობით აქტივობა
აირჩიე სიარული, სირბილი, ველოსიპედით სიარული, ცურვა, ძალისმიერი ვარჯიში ან საშინაო დავალება, სიჩქარითა და ინტენსივობით.
სტრიქები და ქვესტები
მიაღწიეთ თქვენს წყლის მიზანს, რათა შეინარჩუნოთ წყლის ზოლი და დაასრულოთ ყოველდღიური ქვესტი.
კითხვები
წყალი და აქტივობის თვალყურის დევნება უფასოა?
დიახ. შეგიძლიათ წყლის და აქტივობის შესვლა Mira-ს უფასო ვერსიაში.
Mira თვითონ ითვლის ჩემს ნაბიჯებს?
Mira კითხულობს ნაბიჯებს Apple Health-დან ან Health Connect-დან. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ნაბიჯები ხელით.
დამწვარი კალორიები ცვლის ჩემს მიზანს?
დამწვარი კალორიები თქვენს დღეში ჩნდება. ადაპტაციური მიზნის კორექტირება იყენებს შენახულ საკვებს და თქვენი წონის ტენდენციას.





